Headspace: руководство по медитации (1 сезон)

Мультфильм 2021 года от авторов приложения Headspace. Это документальный проект, где про медитацию рассказывают простыми словами и показывают всё на понятных анимационных картинках. Никакой сложной философии, только практические техники, которые можно попробовать сразу после просмотра. История построена так, чтобы человек, который никогда не медитировал, перестал относиться к этому с недоверием. Герои объясняют, как работает дыхание, почему мысли лезут в голову и что с этим делать. Упражнения разбиты на короткие уроки, их легко повторить дома. Рядом со зрителем на протяжении всего мультфильма остаётся спокойный голос ведущего. Он не торопит и не требует результата, а просто ведёт от простых техник к более глубоким. Подходит тем, кто хочет разобраться в медитации без лишней мистики и прочих обещаний.